exercice n: 2
Étape 1: tout sur vos genoux, placez vos mains sur un Bosu tourné à l'envers. gardez vos bras la largeur des épaules, les coudes pliés, et la poitrine au point de toucher près avec le Bosu. tandis que vos genoux doivent être pliés, assurez-vous que vos pieds sont en place et ne se repose pas sur le sol, comme illustré.
Étape 2: pousser vers le haut et vous élever pour que vos bras soient tendus.
Étape 3: réduire votre poitrine une fois de plus vers le Bosu. répéter. N'oubliez pas de garder votre dos bien à plat l'ensemble du mouvement.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire