exercice n: 35
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| Exercices Abdominaux |
Étape 1: en position couchée sur le dos, étendre nos jambes et les bras vers le plafond.
Étape 2: Soulevez lentement votre tête et les épaules. que vous courbez vers le haut, essayer d'atteindre le plus haut possible avec vos doigts.
Étape 3: tenir. puis revenir à la position de départ.
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