Abdominaux exercice n: 26

exercice n: 26

Exercices Abdominaux

Étape 1: couché sur le côté gauche avec les genoux tendus et soutenir le haut du corps sur votre coude gauche et avant-bras, comme illustré.

Étape 2: préparez votre cœur en contractant les abdominaux avec force, puis soulevez lentement vos hanches jusqu'à ce que votre corps à partir d'une ligne droite de vos chevilles jusqu'à vos épaules.

Étape 3: maintenez environ pendant 30 secondes, puis tournez à droite et répéter.