Abdominaux exercice n: 30

exercice n: 30

Exercices Abdominaux

Étape 1: debout, de sorte que vos pieds sont la largeur des épaules, placez vos doigts derrière les oreilles.

Étape 2: toucher votre coude gauche avec le genou droit comme vous vous pliez le genou et soulever en croquant votre aisselle gauche vers la hanche droite.

Étape 3: retour à la position de départ et répéter avec l'autre côté. répétez les deux séquences à plusieurs reprises.