Abdominaux exercice n: 10

 exercice n: 10

Exercices Abdominaux

Étape 1: s'allonger sur un banc d'exercice pour que votre torse dans pendait au bout du banc et vous pouvez plier à la taille, s'accrocher à un assez haltère léger aux deux extrémités et placez-le près de votre poitrine avec les coudes étendus sur les côtés .

Étape 2: plier à la taille, augmenter votre torse jusqu'à ce que votre corps est parfaitement rectiligne et parallèle au sol.

Étape 3: tourner lentement votre torse vers la gauche, puis abaissez-vous vers le bas, répétez le mouvement, mais se tourner vers le côté opposé (à droite).