Les inconvénients liés à la musculation

Les inconvénients de la musculation sont moins nombreux que les avantages : le risque de blessure, la patience dans la réalisation des progrès, le coût et la modification alimentaire en sont les principaux.

Voici quelques inconvénients liés à la musculation, comme vous pouvez le noter ceux-ci sont bien moins nombreux que les avantages :

- Risque de blessure accru : comme toute activité sportive la musculation engendre un risque de blessure. Clairement en restant sur son canapé on prend moins de risques ! Mais même en tenant compte de ce risque de blessures, la pratique d'une activité sportive est au final bénéfique pour le corps ;

- La musculation prend du temps et nécessite beaucoup de patience. Les progrès sont souvent longs à apparaître et s'entraîner prend du temps. Il faut compter entre 2 et 4 séances de musculation par semaine, à raison d'une à deux heures par séance, pour commencer à voir les premiers progrès au bout de 1 à 2 mois.

- La musculation peut être chère. La grande majorité des pratiquants s'entraînent dans une salle. Sachant qu'un abonnement varie de 300€ à 1000€ par an, il peut constituer une part importante de votre budget. A noter que dans de nombreuses villes ou villages, des salles " associatives " existent et coûtent généralement moins de 200€ l'année. Vous pouvez aussi vous entraîner chez vous et acheter le matériel de base pour 100-200€ dans un magasin de troc. Mais vous pouvez aussi vous muscler sans matériel.

- Suivant votre objectif, vous devrez sûrement manger beaucoup plus qu'avant, pour compenser la dépense calorique produite par la musculation et permettre une prise de masse musculaire efficace. Manger plus prend du temps et a un coût. Et ce coût risque d'être accentué si vous décidez de prendre des compléments alimentaires. Mais rassurez-vous, ça sera toujours moins cher que d'acheter des cigarettes.

- Enfin, l'entourage n'est pas toujours prêt à accepter votre hygiène de vie, et le fait que votre mode de consommation se différencie de celui de l'homme de la rue. De nombreux débutants habitant encore chez leurs parents devront s'armer de patience et de persuasion pour faire comprendre à leur famille que ce sport est bénéfique et que les compléments alimentaires ne sont pas du dopage mais un facteur de récupération et de santé sur le long terme. Les préjugés ont la vie dure comme on dit mais de votre côté, ne vous laissez pas enfermer par votre passion.

Globalement, la musculation représente relativement peu d'inconvénients par rapport aux avantages qu'elle procure.