Abdominaux exercice n: 13

exercice n: 13

Exercices Abdominaux

Étape 1: allongé sur le dos avec les genoux pliés et les pieds sur le sol. tenir une kettlebell dans les deux mains au niveau de votre poitrine.

Étape 2: levez la tête et les épaules du sol, en gardant les genoux pliés et les pieds à plat sur ​​le sol.

Étape 3: baissez la tête et les épaules. répéter.