Abdominaux exercice n: 11

exercice n: 11

Exercices Abdominaux

Étape 1: s'accrocher aux barres parallèles d'une station de plongeon en utilisant une prise neutre et vous soulever vers le haut afin que vos bras soient tendus.

Étape 2: utilisez vos abdominaux inférieurs musculature de tirer vos hanches et les courber en direction de votre poitrine de façon à ce que vos genoux soient au plus près de votre poitrine que possible.

Étape 3: pause, sentir la contraction abdominale inférieure, puis revenez lentement à la position de départ.