exercice n: 38
Étape 1: tout en tenant un haltère sur votre poitrine, s'allonger sur le sol avec les genoux pliés.
Étape 2: fléchir votre taille pour élever votre torse sur le sol. garder le bas de votre dos sur le plancher que vous soulevez votre torse aussi haut que possible.
Étape 3: revenir à la position de départ et répétez.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire