exercice n: 37
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| Exercices Abdominaux |
Étape 1: allongé sur le dos avec les jambes droites projetant vers le haut et vos mains à vos côtés.
Étape 2: pousser vers le haut avec les pieds en levant les hanches du sol et en même temps, de les tordre d'un côté.
Étape 3: réduire vos hanches vers le sol et répétez le mouvement, mais touche à la partie adverse.
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