Abdominaux exercice n: 9

exercice n: 9

Exercices Abdominaux

Étape 1: allongez-vous sur un banc de déclin et maintenez un médecine-ball avec les deux mains au niveau de la poitrine.

Étape 2: levez la tête et les épaules sur le banc tout en tournant d'un côté, en même temps, utilisez lents mouvements contrôlés et se concentrer sur l'utilisation de votre musculature abdominale, pas le bas du dos.