Abdominaux exercice n: 5

 exercice n: 5

Exercices Abdominaux

Étape 1: retourner une balle au-dessus de telle sorte que la partie arrondie est face au sol, placez vos mains sur les côtés de la plate-forme.

Étape 2: préparez vos musculature abdominale et le noyau que vous abaissez-vous pour que votre poitrine touche presque le bal, rentrez vos coudes que vous abaissez votre corps afin que vos bras à partir d'un angle de 45 degrés avec votre corps au fond du mouvement .

Étape 3: Pause en bas, puis poussez-vous revenir à la position de départ, ne laissez pas vos hanches à s'affaisser à tout moment pendant le mouvement et répéter.