Abdominaux exercice n: 28

exercice n: 28

Exercices Abdominaux

Étape 1: attacher un étrier pour le câble de haut et se tenir à côté de la pile de poids comme indiqué.

Étape 2: saisir la poignée avec votre main à l'intérieur et tirez sur le câble afin que votre paume est en ligne avec votre tête et votre coude pointe vers le bas.

Étape 3: croquer votre cage thoracique latéralement vers votre os de la hanche du même côté que le bras qui tient la poulie tout en gardant vos mains dans la même position par rapport à votre tête. pause, puis, lentement, redressez votre dos. terminer les répétitions d'un côté avant de faire de même sur l'autre côté.