exercice n: 31
Étape 1: Alors que debout, tenez les poignées d'une bande de résistance avec vos bras tendus en avant de votre au niveau de vos épaules. Assurer la bande de résistance est enroulé autour d'un objet pour offrir une résistance.
Étape 2: Tirez les poignées directement dans votre poitrine en pliant les coudes et en serrant les omoplates ensemble. Tout au long du mouvement, se maintenir et rester droit debout.
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