exercice n: 14
Étape 1: S'asseoir sur le bord du banc d'entraînement et de tenir une paire d'haltères en utilisant une prise neutre (comme indiqué sur le schéma) et laissez-les simplement passer à bout de bras.
Étape 2: Sans changer votre positionnement poignet, lentement friser les poids vers vos épaules. N'oubliez pas de garder vos bras contre le corps caché que vous passez par la motion.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire