exercice n: 13
Étape 1: Assieds-toi à l'extrémité d'un banc et de saisir la barre avec un plein, paumes vers l'extérieur un peu timide d'être la largeur des épaules. Tenir la barre au-dessus de votre tête avec vos bras tendus, mais vos coudes déverrouillé.
Étape 2: Pliez les coudes lentement et abaisser la barre vers l'arrière de votre cou.
Étape 3: Pause, puis appuyez sur retour jusqu'à la position de départ tout en veillant à ce que vos bras sont dans la même position tout au long du mouvement d'entraînement.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire