exercice n: 19
Étape 1: Allongez-vous sur le sol et maintenez un kettlebell à deux mains avec vos bras tendus au-dessus de votre poitrine.
Étape 2: Pliez les coudes pour abaisser le kettlebell vers le haut de votre tête.
Étape 3: redressez vos bras, soulevant le kettlebell revenir à sa position de départ - sur votre poitrine. et répéter.
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