exercice n: 18
Étape 1: Tenez-vous debout avec vos pieds largeur des épaules. Tenez les kettlebells à vos côtés avec vos bras tendus et les paumes vers po
Étape 2: Levez la tête et les épaules sur le banc tout en tournant d'un côté, en même temps. Utilisez lents mouvements contrôlés et de se concentrer sur l'utilisation de vos muscles abdominaux - pas le bas du dos.
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