exercice n: 22
Étape 1: Mettez-vous dans la position poussoir standard. Levez la main droite et s'étendent vers l'avant, tout en soulevant le plancher gauche dessus du sol, comme illustré. Maintenez la position pendant 5 secondes.
Étape 2: alterné le mouvement avec la main gauche et le pied droit.
Étape 3: répétition.
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