exercice n: 21
Étape 1: Placez-vous dans la norme push up position, mais de rendre plus difficile, placez vos jambes et les pieds sur le ballon. N'oubliez pas de soutenir votre corps avec les boules de vos pieds et de garder celui-ci écartés à la largeur des épaules, paumes à plat sur le sol.
Étape 2: Réduisez votre torse jusqu'à ce que votre poitrine est juste une fraction de un pouce du sol.
Poussez-vous revenir à la position de départ.
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