Épaules exercice n: 8

exercice n: 8

Exercices Épaules

Cet exercice est presque identique à celle donnée en variante de la face latérale du câble, mais dans ce cas, l'exercice peut être légèrement modifié pour incorporer soit le travail plus ou moins pour le haut du dos à l'aide de différentes gammes de mouvement.

Étape 1: Stand avec vos pieds d'une largeur des épaules, gardant le dos droit et les bras légèrement en avant de votre torse. Avec vos coudes légèrement pliés, prenez un haltère dans chaque main.

Étape 2: Soulever les haltères sur et au niveau de vos épaules. Gardez vos paumes face au sol.

Étape 3: Garder vos coudes pliés, descendre lentement à la position de départ et répétez l'opération pour le nombre désiré de répétitions.